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小暑节气-这5个小暑习俗你知道吗

文章出处:   责任编辑:   发布时间:2019-07-06 14:48    点击数:-   【

这几天的天气明显要比之前要更加的闷热,尤其是在中午的时候,就算是什么也不干,也能感觉到身上大汗淋漓,原来是小暑节气就要到了。那小暑节气中的“暑”是什么意思呢?小暑到了就入伏了吗?一起来了解一下吧!


小暑

 

一、小暑节气


小暑,二十四节气之第十一节气。暑,表示炎热的意思;小暑就可以理解为小热的意思,意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑以后的大地上便不再有一丝凉风,所有的风中都带着热浪。

 

在我国古代,人们将小暑分为三候:

一候温风至昨天还不算太热,今日的风就有点儿烫。

二候蟋蟀居宇由于炎热,蟋蟀逃离了田野,躲到庭院的墙角下避暑。

三候鹰始鸷[zhì] 老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中飞翔。

 

二、小暑饮食


小暑一到,暑气盛,天气炎热,大家会感觉出汗多,疲惫无力,人体消耗大。民间在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

 

小暑饮食



补充优质蛋白,食用矿物质丰富的食物

1、食用优质蛋白质丰富的食物,以提高能量,包括瘦肉、鱼、蛋、奶、黄豆及豆制品;

2、吃富含钾、镁、钙、铁的食物,如蔬果、豆类、坚果、奶及奶制品、动物肝脏和瘦肉,以防中暑。


多喝粥汤利吸收,宜食黄鳝美味滋补

1、多喝粥汤,补水利消化吸收。喝绿豆汤,绿豆粥,清热解暑,健脾利胃;

2、食用黄鳝,有助维持体液的钾钠平衡、酸碱平衡,炖煮黄鳝美味不油腻。


西瓜适量,少食路边摊

1、西瓜清热生津,但性寒,体质虚寒者要少食,以免泄泻、胃肠不适;

2、高温食物易腐败变质,少去卫生差的路边摊点、大排档就餐。

 

西瓜


三、小暑习俗


1、天贶节

据史书记载,小暑前后正好是六月初六日“天贶[kuàng] 节”,“贶”即“赐”,即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因,故称天贶节。

 

2、祭祀五谷大神

据说,有些地方有祭祀五谷大神的习惯,用意与祭天、祭地相同。这体现了先民良好的感恩传统:丰收固然有自己的心血在里面,也是靠着大自然的风调雨顺以及祖先的保佑,才得以实现。

 

3、食新

民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦;头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。


小暑习俗食新

 

4、封斋 

湘西苗族的封斋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳[sì] 日。这段时期,禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物。据说误食了要招灾祸,但仍可吃猪、牛、羊肉。

 

5、吃暑羊

徐州人入伏吃羊肉,称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期,在民间有“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方”之说法。

 


四、小暑养生


养心为主,健脾消暑

1、静则养心,忌心烦气躁。调气息,放心态,凝精神,畅思想;

2、忌贪凉,凉不利养脾,从而影响食物营养的吸收。


关注肠道,适当调理

1、预防肠道传染病,把好病从口入关,剩饭剩菜回锅加热,餐具茶杯常消毒,变质食物丢弃;

2、搭配益生菌,调节肠道菌群平衡,减少夏季常见肠道问题。


注重补水,生津止渴

1、及时补水,定时喝水,少量多次,白开水、茶水、柠檬水都不错;

2、忌冰饮,凉饮或温饮茶。


小暑节气,炎热方始;才出梅雨,又悄然入伏。在这个湿与热交织的时节,让我们守住内心宝贵的清凉,静待炎夏长养的芬芳!


此文关键词:小暑 小暑节气 小暑习俗

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